Durante los últimos meses, a nivel mundial estamos viviendo una situación difícil y de incertidumbre para todos; la pandemia del Coronavirus (Covid-19). Debido a esto, en Colombia y muchos otros países hemos entrado en aislamiento obliagatorio, para evitar la propagación del virus. Por supuesto, es un momento de adaptación, de cambios repentinos, de flexibilidad y sobretodo de mucho autocuidado. Seguramente, muchas personas con la enfermedad de Parkinson tendrán que suspender sus actividades cotidianas como salir a caminar o ir a terapia física entre muchas otras. Adicionalmente, el hecho de no poder salir por bastantes días puede generar estrés y ansiedad, no solo en personas con EP, sino en todos. Por eso, en esta ocasión, ya seas un paciente, cuidador, o simplemente estés interesado en el tema, queremos proponer ideas y actividades que favorecen tu salud emocional y ayudan a que esta situación sea más llevadera y entretenida. Por un lado, te contaremos algunos tips para la cuarentena, y por otro lado te mostraremos una aplicación para personas con la enfermedad de Parkinson que será de gran ayuda!
Tips para la cuarentena
NEUROGIMNASIO
Como ya hemos visto en otros artículos, el movimiento y ejercicio en la enfermedad de Parkinson es esencial. Así, con el fin de mantenerse activo incluso en estas épocas de aislamiento en casa, te presentamos una excelente aplicación creada por una neuróloga, que además de ser gratuita, es perfecta para usar en casa, en cualquier momento. La aplicación está disponible en Playstore y Appstore, y está dirigida a pacientes con la Enfermedad de Parkinson, a sus familiares y a sus cuidadores. A través de Neurogimnasio podrás hacer ejercicio regularmente, siguiendo una serie de instrucciones básicas y fáciles de realizar, que están acompañadas de una animación en 3D para dar el ejemplo. Hay todo tipo de ejercicios y estos están enfocados a trabajar:
.Postura
· Movilidad
· Coordinación
· Estiramiento
· Fortalecimiento
· Equilibrio
· Relajación
· Expresión Facial
· Espalda
· Manos
· Cara
· Fonación
Ahora que descubriste esta increíble herramienta, descárgala y empieza a aprovecharla lo antes posible! Recuerda que esta puede ser una parte muy importante para que incluyas en tu rutina durante el aislamiento (y una vez finalizado, también.)
Si eres cuidador, familiar de un paciente con EP, o conoces a alguien a quien le pueda ser útil esta información, no dudes en compartirla. Entre más, mejor!
Imagen de referencia de la aplicación.
Referencias
Federación española de Parkinson (Marzo, 2020). RECOMENDACIONES ANTE EL COVID19 (CORONAVIRUS). Recuperado el 20 de Marzo, 2020 de https://www.esparkinson.es/recomendaciones-covid19-coronavirus/.
Geriatric area (Febrero, 2020). La aplicación de salud gratuita para pacientes con Parkinson ‘NeuroGimnasio’ estará disponible en Alexa. Recuperado el 20 de Marzo, 2020 de https://www.geriatricarea.com/2020/02/21/la-aplicacion-de-salud-gratuita-para-pacientes-con-parkinson-neurogimnasio-estara-disponible-en-alexa/.
Organización Mundial de la Salud (2020) Brote de enfermedad por coronavirus (COVID-19): orientaciones para el público. Recuperado el 20 de Marzo, 2020 de https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
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